もう我慢限界!職場がうるさい! 集中できない!そんな時の対処法

仕事辞めたい

職場でたまたま隣の人が声が大きかったり、よくしゃべる人だったり、タイピングの打ち方が激しい人だったりすると、それが気になって仕事に集中できないときがありますよね。

職場でこのようなストレスを感じている人は意外と多いのです。

人によってどのようなことにストレスを感じるかということは様々ありますが、人間関係の他に音、空調の温度、臭いといった事にストレスを感じる人もいます。

今回は職場がうるさいと悩む人は簡単にできる対策を紹介したいと思います

職場がうるさい時に出来る対処方法とは

職場があるサイトを自分の仕事に集中ができなくなり、ついイライラしてきつくあたってしまったりして自分に不利な方に動いてしまうことがあります。

ヘタをすると嫌われてしまうこともあるので注意が必要ですが、まず自分ができる職場での対処方法から試して行ってストレスを無くすようにしましょう。

イヤホン、ヘッドフォンで音楽を聴く

職場でイヤホンやヘッドホンで自分の好きな音楽を聴きながら仕事ができる場合。

自分の好きな音楽を聴きながら仕事をすれば周りの声はもちろん、タイピングなどうるさいことは一切聞こえません。

しかし職場ではイヤホンが禁止されていることがほとんどでしょう。

そうした場合はワイヤレスイヤホンで分かりにくくしたり、上司に相談した上で装着するなどして対応をするようにしましょう。

周りからなんであいつだけと思われないように、事前に周りの了解を取ってから行ったほうが人間関係もスムーズに進みます。

ただ周りと話をする時には対応が取れなくなってしまうため、コミュニケーションをとる時には必ず 周りの了解を取っておくことをお勧めします。

耳栓で雑音をシャットダウンする

イヤホンをつけることがどうしても難しい場合。耳栓をして対応しましょう。耳栓であっても十分にだとシャットダウンできますし、音楽を聴いているわけではないので周りから文句が出ることも少ないでしょう。

正しい耳栓をするということでうるさいということを安易に周りに対してアピールしていることになってしまいます。

なのでこの場合にも上司や周りの同僚などにどうしても集中ができないからという理由などを話して了解を取った上で装着した方がスムーズに仕事ができます。

仕事の引き継ぎノートに書いてみる

会社に引き継ぎノートや意見ボックスなどがある場合にはそこに意見を書くのも一つの対策です。

職場での雑音は気になって集中ができないということは社員だけではなく会社にとってもメリットがありません。

ただ書き方に気を付けないと職場にみずほが生まれる可能性もあるので名指しで注意するようなことはないようにしましょう。

あくまでも仕事に集中するために許してほしいと言うことを遠回しに意見することが必要です。

雑音の元となっている人もしくはものに対して対応する

雑音の元となってる人との信頼関係が築ければ、少し気を使って静かに話をしてくれるかもしれません。実は話してみたら楽しい人だったということもあり得ます。

最初からうるさくて嫌な人だという考えで接するのではなく、その人がどういう人なのかただ声が大きいだけの人なのかということをちゃんとコミュニケーションを取ってからさりげなく言ってみれば相手も気を遣ってくれるかもしれません。

 PC のタイプの音が大きい人がいますがそういう人にも直接うるさいということを言うのではなく勢いがあってすごいねというようなちょっとポジティブに考えられるような発言をして抑えてもらうこともできるかもしれません。

集中できる環境を整える

騒音が気にならないことを できる環境を作るということをしないでできることです

例えば腰パッドを取り付けることで高さを自分好みに調節してみたり、デスクに観葉植物を置いてみたりと、騒音とは関係がありませんが自分が集中できる環境を自分で整えてみるというのも一つの手段です。

一旦その場から離れる

うるさくて仕事が進まないということであれば、一旦オフィスを出て外の空気を吸いに行ってみましょう。

外の風を浴び空気を吸うことでリフレッシュできます。

戻ってきたら静かになっていたなんてことはよくあることです。

どうしても耐えられない時の対処方法

その元となっている人に直接話をしたり、原因となっているものに対応をしたりというのが一番効果的です。

ただし先程も書いたように人間関係ができていないのにただ言ったりするだけでは空いてもいい気分ではありません。

あなたが多いではないかもしれませんがあなたの方からちょっとお願いするように頼んでみるのがポイントです。

相手でもお願いをされれば少しは気を使ってくれるかもしれません。

信頼のできる上司に相談する

上司に相談し、対応策を考えてもらうというのが一番賢明な手段かもしれません。

ただこの時に自分の意見をいうのだけでなく、仕事の効率を上げたいということを前提に相談をするべきです、ただ煩いからということでは調子も相談に乗れませんし、騒音の原因となっている人に話をすることもできません。

業務に支障をきたしているという旨を上司をやんわりと言いたいはずですからきちんと説明して理解をしてもらいましょう。

時にはキーボードのタイピングがどうしても気になる場合には、職場に消音機モードを利用するということを提案してみてもいいかもしれません。型シリコンカバーを付けるだけでもかなり事も減りますのでそういった自分から何か提案をしてみるということもありです。

まとめ

職場はうるさい時にあなたができる対処方法を紹介してきました。

職場がうるさいというのはどの会社でもよくある人間関係に関連したことです。仲がよいものどうしてあればいくら大騒ぎしたってそんなにうるさいと感じることはありません。

人間関係がうまくいっていない時こそちょっとしたことであら探しをするのが人というものです。

ただ同じように思っている人が知らないには何人かいるはずなのでそういう人達と意見を共有しながら、原因となってる人たちともうまく仕事がこなせるように環境を作っていきましょう。

おまけ

仕事を辞めたい、もしくは私のように病気で退職した場合、いろいろと問題が出てきます。

その中でも収入は一番でしょう。(収入を上げる方法は一番最後に書いておきました。お急ぎの方は飛ばしてしまって結構ですよ( ´∀` ))

この記事を書いているのは、2020年4月20日コロナウィルスで都内の感染確認が3184人。緊急事態宣言が発令されて2週間の時に書いています。

私たちが健康的に生きていくための「役割を奪われる」というのは、すごくショックです。すごくよくわかります。

そんな時一番気を付けてほしいのが「うつ病」になってしまう事。このモードに入ると気持ちを安定させる事、冷静な判断をすることが出来なくなります。

これを乗り切るための「脳みそ」でいるためには、なんでもいいから行動してみる。昨日の自分より変化、進歩したことを実感できるようなことをする。というのがうつにならない予防です。Twitterの更新、フェイスブックの更新、ブログの更新なんでもいいです。

出来れば、そうしたことを習慣にしているといいです。なんで、大事な判断などをしなければいけない立場の人が、身体を鍛えるのかは、「昨日より変化、進歩したこと」を体重計や体脂肪計を見て、毎日実感し、精神を安定させるためです。心を整る作業なんです。

クリアできる、クリアしなければいけないミッションが目の前にあると人の精神は安定します。やる気とも言います。

自転車で言えば止まった状態で、今考えなくてもいいことを、考えて悩んでばかりいるかもしれません。

でも、悩んでばかりいる人は基本的に暇な人。時間があればあるほどジワジワと吸い込まれていくので、、、。

もしあなたの目の前に、今日中に耕さなければならない畑があり、その畑を耕さなければ自分は死ぬという場合だったら、悩んでいる場合じゃないじゃないっすか!

特に、店舗を経営していた人、急にリストラされた人、つらいのは凄くよくわかります。時間とお金が削られていく毎日は相当なストレス。

先が見えないことは、不安だし、乗り切ろうって気も起らないと思いますが、今回のようなコロナウィルスによる失業や店舗閉鎖は、又ありますよ。絶対にある!

2016年:鳥インフルエンザ42度、2017年:鳥インフルエンザと人のインフルエンザに罹った豚39度。

これが何を意味するかというと、病原菌の最も繁殖する温度を示しています。どんどん人の体温に近づいて、そして今回のコロナウィルス。必然今後も、又ある事は予想できる。

このページに来たという事は、失業保険の申請、金額などを調べに来たと思います。

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うっちー
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