人間関係疲れた、めんどくさいという人が劇的に変わるトレーニング法

人間関係

・「人間関係に疲れた……」と感じた時は、どのような対処法を取るべきでしょうか?

・求人間関係が楽になる. 会社や学校でのストレスの原因は?仕事や勉強よりも、ほとんどが人間関係。?

・人間関係対処法を、誰か教えてくれないかな?

そう思って悩んでいる方に解説したいと思います。

・人間関係疲れた、めんどくさいという人が劇的に変わる

・人生を変えてしまうかもしれない共感力のトレーニング

・人間関係疲れた、めんどくさいという人が劇的に変わるトレーニング法まとめ

こんにちは!うっちーです。えー今回は「人間関係疲れた、めんどくさいという人が劇的に変わるトレーニング法」です。

一応、知らず知らずのうちにやってたんですけどねー

メンタル本とかすごい読んだんですけど、身について無かったなーって反省してます。

でも実際、やるのとやらないのとでは全然違いますから。

という事で「人間関係で疲れた人必見!関係すると【心が病む】やばい奴の見抜き方」をさっそく行ってみたいと思います。

人間関係疲れた、めんどくさいという人が劇的に変わる

うっちー
えーこれを知ると本当に劇的に変わります。

最初に言っちゃいますね「共感力」です。

共感力って何ぞや?って思った人いると思います。

「共感力」とは相手の本音、相手の気持ち、相手が思っていることが分かってしまう力です。

これってすごくないですか?

だって「共感力」が高ければ「相手が何を欲しているのか?」わかるから何でも売れるし、何も会社に勤める必要なんてなくなりますよね。

もし「共感力」が無茶苦茶高ければ、多くの人を相手にしても気持ちが分かってしまうので先手を打つことが出来ます。

うっちー
人は、考えてから行動します。

これが「株式市場」「FX」「ビットコイン」などの投資で使えたら大金持ちですよ。

金持ち

もしくは、多くの人たちを集めて悩みを読んでしまえば宗教だって新しく作れるかも。

宗教

実際、実はこれをやっているのが宗教で彼らは「人々の悩みを常に読んでお布施をいただく」というシステムを確立してしまっているんです。

うっちー
凄くないですか?

無一文からできますよ。

ちなみに宗教法人は7000万まで申告しなくていいですし、したところで納税義務がないですから全部懐に入ってきます。やばいっすよ。

というわけであなたの人生を変えてしまう「共感力」のトレーニング方法をご紹介したいと思います。

人生を変えてしまうかもしれない共感力のトレーニング

うっちー
共感力=悩みに共感して理解してあげる

そして、解決策を提案してあげれば、自分で独立することだってできます。

自分で自由な時間と収入を得ることが可能な力といってもいいでしょう。

という事でトレーニング方法をご紹介します

共感力を高めるトレーニング:瞑想

「瞑想は継続すること」これが大事!!

で、瞑想を続けることで何が得かというと「相手の悩みを理解する力が高まる」=「共感力」「直感」が高まるんです。

ちなみに相手の悩みを読んで、メンタルも強い人って周りにいませんか?(某ブラック企業の社長はこの力半端なかったです。ただお客様の気持ちは分かったけど、社員の心は分らんかった)

普通の人でここまで強い人って、多分社長、一流アスリート、アーティストだと思います。

うっちー
しかし、お坊さん(仏教徒)って瞑想してるじゃないですか。

だから、お坊さん(仏教徒)もメンタルめちゃめちゃ強いらしいです。

目標としては20分を習慣化する事。(8週間)

うっちー
えーって思った人、ちょっとまって!

瞑想を毎日20分・8週間やるだけで人生変わるとしたら?やる?やらない?

やるしかないでしょ。

いろいろ瞑想もタイプがあるのですが、自分に合ってると思う瞑想をしてみてください。

私は座ってやる瞑想が好きです。

①静かな場所でリラックスして座り、目をつぶって注意を呼吸に向けます。

②そうすると何かしら考えが浮かんできますから、それに気づいてください。

③「自分は考えているな~」ということに気づいてから、注意を呼吸に戻します。気づいて、でも注意を向けないようにする。それを繰り返していると、次第に考えが浮かんでこなくなる。

④自分を俯瞰してみる状態のままゆっくり呼吸

このほかにも自分の思考を客観的に見つめる瞑想

例えば「自分はダメだ」といった思考が見えてきたら、以下の分類法に当てはめていく。

その思考は自分に関することか?  他人に関することか?

その思考は未来のことか?  過去のことか?

その思考はポジティブか?  ネガティブか?

思考が湧くたびに、上記の6つのどれかに仕分けしていく。

といった瞑想もあります。

共感力を高めるトレーニング:対人関係のトレーニング(心を理解する実践)

うっちー
これは会話力を高めるトレーニングです。

やり方は

①「喋り方に注意して喋る、休止を入れる、イントネーションを下げる、呼吸を深くする」といった基礎を固めていきます。

②基礎ができ始めたら「感謝の心を鍛える」

③「共感能力を鍛える」

④「自己共感力を鍛える」

⑤「傾聴力を鍛える(相手の話を遮らず相手の話題がなくなる前に喋らない)」

共感力を高めるトレーニング:読書でインナーパーソナルコレクターになる

ちょっと難しい言葉かもしれないですが、インナーパ―ソナリティーってご存じですか?

自分の中にある人格です。多重人格とはちがって、キャラクターを自分の中にいくつか持っているということになります。

うっちー
私だと、サイコパス、チャレンジャー、旅人、職人、グルメ、子供、スポーツ選手、というようなキャラが内側にあると思います。(たぶんもう少しあるはず)

自分の内側にいる(と思われる)複数のパーソナリティをリストアップしていき、これは間違いないと思うものを足したり、消しても構いません。このことをインナーパーソナルコレクターといいます。

そして、週に4から5回、片方が話し手、もう一方が聞き手となり、15〜30分ほど会話してみてください。

<話し手>
自分が分類したインナーパーソナリティのどれか一つを選び、その視点から昨日起きた出来事を話す。

<聞き手>
話し手がどのようなパーソナリティの視点から会話をしているのかを推測する。

うっちー
読書や映画でやる時には複数の登場人物が内面を語り合うタイプの小説や映画を見ると効果的。

特に主人公が10代、20代、30代と成長していくような物語の場合、ストーリーの中で自然とインナーパソナリティの成長にも寄り添うことができ、読み手の視野も広がっていきますのでお勧めです。

人間関係疲れた、めんどくさいという人が劇的に変わるトレーニング法まとめ

結構長い文章でしたから、ご苦労様でした。

うっちー
でも、ここまで読めたのですから、きっとあなたは変われます。

今までの人生が嘘のように劇的に変化するはずです。

マックス・プランク研究所の研究結果では

・トレーニングを受けた人は全体的に共感レベルがアップ

・なかでも自分のインナーパーソナリティをより多く分類できた人ほど、他人の心を読む力が向上

・自分の中にあるネガティブな部分をインナーパーソナリティとして分類した人は、最も共感力が向上

これは、
・自分の中にもさまざまなキャラクターがいることを理解する

・一つの状況をいろんなキャラクターの視点から見ることができるようになる

・相手の内面でも同じことが起きていると察することができる

・共感力が向上する…

という心の変化が起きるからだと推測されています

といった結果も出ている科学的に証明されていることです。

うっちー
是非、人生を変えるためにも行動を起こしましょう。

それではまた!

人気記事 IT企業系に強い転職サイト・エージェント【仕事辞めたい人向け】